Читайте также: Последние сводки событий, новости Новороссии за последний час.

zithromax online

Archive for the Category ◊ Советы будущим мамам ◊

Author:
Среда, Июль 23rd, 2014

Сейчас автомобиль перестал быть роскошью и является необходимым инструментом для решения ежедневных задач. Современные молодые мамы, несмотря на рождение ребенка, продолжают вести активный образ жизни, и вынуждены часто ездить куда-либо. Лучшим помощником в таких ситуациях станет автомобиль.

При выборе автомобиля для молодой мамы стоит отбросить все стереотипы о женских автомобилях – маленьких, ярких и обтекаемых, и сконцентрировать все внимание на таких характеристиках, как надежность, вместительность, простота управления и комфорт.

Учитывая тот факт, что в таком авто придется часто возить ребенка, необходимо поставить надежность автомобиля во главу угла. За консультацией можно обратиться к менеджерам в салонах продажи, оценив не только внешность будущего авто, но и ощущения во время вождения. Также нужно учитывать стоимость и доступность запасных частей, так как машина может сломаться в любой момент.

Не стоит останавливать свой выбор на авто с маленьким салоном. Если в салоне будет недостаточно места, ребенок может испытывать неудобства, а также не удастся разместить все необходимые вещи, которые могут пригодиться в самый неожиданный момент.

В то же время, слишком громоздкие автомобили не всегда удобны в управлении. А если вы будете путешествовать вместе с ребенком, управление должно быть по максимуму простым, ведь малышу всегда будет нужно внимание. Оптимальным решением для молодой мамы будет покупка автомобиля с автоматической коробкой передач, что значительно увеличит бдительность и спокойствие на дороге.

Если новый автомобиль не по карману молодой семье со средним достатком, можно приобрести подержанный автомобиль. Но в таком случае нужно максимально внимательно подбирать варианты, а еще лучше обратиться за помощью к человеку, разбирающемуся в автомобилях. Источником информации станут объявления по продаже авто в газетах и в интернете. Нужно помнить, что после покупки придется вложить в подержанный автомобиль еще некоторое количество денег. Самым выгодным временем приобретения подержанного автомобиля считается ноябрь-декабрь, а также март-апрель. Не стоит пренебрегать полной диагностикой автомобиля в техническом центре – это поможет составить полную картину об автомобиле и даст представление о предстоящих затратах на ремонт. Сделку покупки-продажи нужно оформлять в специальных фирмах, которые имеют все соответствующие разрешения и лицензии.

Author:
Среда, Июль 23rd, 2014
Category: Советы будущим мамам |  Comments off

Когда появляется на свет ребенок, каждому мужчине хочется отблагодарить женщину, родившую ему первенца. И кроме огромной благодарности и безграничной любви, мужчины часто делают дорогостоящие подарки для своих жен. Одним из таких подарков вполне может быть автомобиль.

Купить автомобиль для молодой мамы на первый взгляд кажется очень легко. Но на самом деле все обстоит иначе. Необходимо понимать, что пользоваться машиной женщина будет не одна, а вместе с младенцем. И чтоб облегчить их передвижение по городу следует покупать такой автомобиль, который бы соответствовал всем современным требованиям безопасности.

Безопасность и удобство на первом месте.

Безопасность должна быть одним из самых главных критериев при выборе автомобиля для молодой мамы. Ведь ей придется совершать много поездок по городу, например на плановую вакцинацию ребенка, массажные процедуры или в детские магазины. Поэтому, следует выбирать автомобиль, в котором можно было бы закрепить детское автокресло так, чтоб мама не беспокоилась об удобстве малыша, и он всегда был в ее поле зрения.

Не стоит покупать огромную машину, чтобы показать широту своей любви. Лучше купить компактный автомобиль, но с вестимым багажником. Потому как детских вещей придется перевозить много. А даже одна пачка памперсов занимает немало места. Желательно, чтобы автомобиль был мягким, комфортным, а еще лучше, с гидроусилителем руля. Боковые зеркала должны безукоризненно обеспечивать хорошую видимость дороги.

Следует позаботиться и о техническом состоянии автомобиля, тем более, если решено купить подержанную машину. Лучше сразу проверить исправность тормозной системы, сигнальных фар, качество и наличие масла. Хорошо бы обратить внимание на состояние покрышек – они должны быть безупречными, как впрочем, и весь автомобиль. Ведь на нем будут ездить самые близкие и родные люди. Лучше доверить проверку технического состояния автомобиля профессионалам, это гораздо надежней, не стоит на этом экономить средства.

Наличие гаджетов всегда пригодится.

В дополнение ко всему было бы неплохо наполнить салон автомобиля различными гаджетами, такими как регистратор дорожного движения, надежный навигатор. Установка качественной магнитолы будет оценена по достоинству, а удобная подставка для мобильного телефона станет еще одним приятным сюрпризом для жены.

Не надо относиться легкомысленно к выбору автомобиля для молодой мамы, ведь самое главное это ее безопасность, а еще главней — безопасность ребенка.

Author:
Среда, Июль 23rd, 2014

По правилам дорожного движения следует, что ребенка в машине можно перевозить только в автокресле. Купить автомобиль, даже самый безопасный и, который предназначен для перевозки детей — этого не достаточно для полной безопасности вашего ребенка. По статистке в ДТП погибает каждый второй ребенок, а если вы перевозите его в автокресле, то шансы выжить при крупном ДТП увеличиваются на 60%.

Автокресло лучше покупать в специализированных магазинах, чтобы избежать брака или низкого качества. Также кресло для перевозки ребенка должно соответствовать европейскому стандарту безопасности, это определить, возможно, по наличию знака ECE R44/03. Следующим шагом для выбора идеального автокресла для вашего ребенка, последует определения его категории. По стандарту существует пять категорий автокресел. Различаются они по весу и возрасту детей, для которых они предназначены.

К первому типу относятся автокресла для детей с рождения, в них можно сажать ребенка весом от 0 до 10кг, обычно это дети от рождения до года. Вторая группа – предназначена для детей от рождения до 1,5 лет, которые весят не более 13 кг. Автокресла этих групп похожи не только по характеристикам, а также еще и внешне, здесь автокресло расположено в таком положении, что ребенок почти лежит. Тем самым у ребенка не напрягается спина и он не получает дополнительную нагрузку на позвоночник, что очень опасно для новорожденных.

Третий тип автокресел предназначен для детей от года до 4 лет, вес ребенка не должен превышать 18 кг. Это уже автокресло сидячего типа. Для детей от 15 до 25 кг существует четвертый тип автокресла. Некоторые производители могут совмещать эти два типа и заявляют, что их автокресла предназначены для детей от 10 до 25 кг, этот факт ни как не нарушает правило безопасности, это просто способ сэкономить, поскольку качественное автокресло не дешевая покупка.

Последний тип автокресел предназначен для детей возрастом от 6 до 12 лет и весом от 22 до 36 кг.

Вот еще несколько советов как выбрать качественное автокресло. Если вы уже определились с типом автокресла, который подходит вашему ребенку и при выборе нашли значок европейского стандарта, не спешите оформлять покупку, пусть ваш ребенок примерит его, ему должно быть удобно сидеть в нем, поскольку длительное неудобное положение вредит растущему организму. Детям до 3-х лет важно чтобы они могли в автокресле спать, поэтому автокресло должно в идеале иметь второе положение для сна, а также для детишек этой категории, необходимо наличие в автокресле пятиточечные ремни. Все ремни должны плотно застегиваться, чтобы ребенок сам не мог их расстегнуть. Также хорошо чтобы автокресло было бы и практичным, обратите внимание на то , чтобы обивка была выполнена из легко моющего материала, а все чехлы легко снимались и их было можно стирать.

А вообще самое главное в безопасности это внимание водителя на дороге и его здравый смысл. Помните, ребенок в машине это дополнительная ответственность.

Author:
Среда, Октябрь 30th, 2013

Дары моря можно использовать дома в качестве основных ингредиентов в рецептах красоты.

Морская соль. Она хорошо отшелушивает омертвевшие клетки кожи и усиливает кровообращение.

Соляной скраб для тела. Нужно смешать морскую соль и мед в пропорции 1:2. Приняв горячий душ, кожу следует помассировать домашним скрабом минуты 2-3. После процедуры кожа станет мягкой и нежной.

Солевая ванна (антицеллюлитная). Прежде чем погрузиться в ванну минут на 15-20, в воду необходимо добавить морскую соль (200-300 г). После ванны тело следует помассировать жесткой мочалкой, окунув ее предварительно в соляной раствор (2 столовые ложки соли на литр воды).

Глина. Она обладает абсорбирующим эффектом, устраняет покраснения и шелушение кожи.

Укрепляющая маска для волос. Глину нужно смешать с растопленным сливочным маслом, медом (все по чайной ложке) и желтком. Полученную смесь нужно втереть в волосы, смыв ее через полчаса.

Кофейно-глиняная маска для лица и тела (эту маску необходимо наносить на проблемные зоны лица и тела). Для приготовления маски понадобится: молотый кофе, глина (по 2 чайной ложки), минеральная вода (2 столовые ложки), апельсиновое или грейпфрутовое эфирное масло (несколько капель). Все ингредиенты необходимо тщательно перемешать и нанести на кожу на 15 минут.

Морские водоросли. Являясь кладезью полезных микроэлементов, морские водоросли препятствуют образованию морщин, улучшают регенерацию тканей и тонус кожи, а также, избавляют от целлюлита.

Маска для проблемной кожи. Ламинарию (2 столовые ложки) предварительно нужно залить горячей водой (0,5 литра). Настояв водоросли, воду нужно слить и добавить к ней сок алоэ (2 чайные ложки). Получившую смесь нужно настоять несколько дней в холодильнике, после чего нанести ее на лицо минут на 20.

Обертывание для дряблой кожи. Водоросли нужно измельчить и смешать в равном соотношении с глиной. В смесь нужно добавить воду, чтобы получилась сметанообразная консистенция, и нанести ее на кожу, обернувшись на 45 минут полиэтиленовой пленкой и укрывшись одеялом.

Дары моря – прекрасные ингредиенты для домашних процедур.

Ухудшилось зрение, а очки не идут? Самое разумное решение — это купить линзы, просто пройдя по ссылке!

Author:
Вторник, Октябрь 22nd, 2013

В любом возрасте кожа страдает от различных проблем. Чтобы выглядеть привлекательно, от этих проблем необходимо избавляться.

20+. Акне в этом возрасте – самая актуальная проблема многих девушек. Прыщи не стоит выдавливать самостоятельно – это может привести к образованию рубцов.

В домашних условиях можно делать очищающие маски, предназначенные для проблемной и жирной кожи. В их составе должны быть: прополис, экстракты чайного дерева и мирта. Ежедневно (утром и вечером) нужно умываться противовоспалительным и антибактериальным гелем или пенкой, очищать лицо лосьоном или тоником с пометкой: “против прыщей и угревой сыпи”, наносить на кожу успокаивающий крем и средства точечного действия, чтобы подсушить отдельные прыщики.

Устранить акне можно в салоне при помощи химического пилинга, лазерной шлифовки, ультразвуковой чистки лица, лазерного лечения. Прибегая к таким процедурам, важно, чтобы их проводил врач-дерматолог или дермато-косметолог.

30+. После 30 лет запускается процесс увядания кожи, в результате чего появляются морщинки. Дома стоит использовать увлажняющие маски (при выборе нужно учитывать свой тип кожи), желательно аптечной или профессиональной марки. В их составе должны быть: гиалуроновая кислота, фитоэстрогены (экстракт виноградных косточек, зародышей пшеницы), ретинол. Ежедневный уход за лицом предполагает использование anti-age-косметики в соответствии со своим возрастом (30+). Желательно выбирать крема, содержащие витамины C, A, E. Кроме того, после 30 лет важно тщательно ухаживать за кожей вокруг глаз. В этом вам помогут специальные омолаживающие кремы и сыворотки.

Для омоложения лица можно прибегнуть к различным салонным процедурам, таким как, мезотерапия, биоревитализация, плазмолифтинг.

40+. После 40 лет морщины становятся более заметными и глубокими, поэтому важно правильно ухаживать за кожей. Для очищения лучше использовать специальные средства с учетом типа своей кожи, а для ежедневного ухода – anti-age-крема (дневной – защитный, вечерний – восстанавливающий). Также, в домашних условиях не лишним будет применять массажеры и миостимуляторы.

После 40 лет посещение косметолога является обязательной процедурой. В салоне вам могут предложить сделать термаж, биоармирование, пройти процедуру “Мезонити 3 D”.

В каждом возрасте появляются различные проблемы с кожей, с которыми можно и нужно бороться.

Чтобы мытье окон в квартире не превращалось в мучительную каторгу, почитай как это правильно делать по ссылке.

Author:
Понедельник, Сентябрь 23rd, 2013

Наверняка, многие девушки не раз сталкивались с проблемой приобретения тонального крема не того оттенка. Действительно, выбрать правильный оттенок и текстуру основы в специализированном магазине весьма непросто. Отсутствие нужного тона на прилавках магазинов, приводит к тому, что девушки приобретают сразу два, а иногда и три тональных крема с различной текстурой. Как правильно выбрать тональный крем?

Совет 1. Не слушайте продавцов в магазинах, если вы почувствовали, что данная основа для лица вам не походит. Продавцы задаются конкретной задачей увеличить продажи за счет рекламы . Покупатели, в свою очередь, имеют полное право выбирать то, что им необходимо.

Совет 2. Старайтесь, после того, как вы зашли в магазин косметики, обращать внимание на присутствующее освещение. Освещение, зачастую, выполнено в теплом или холодном свете, что сильно искажает действительность. Такое освещение может придать любому тональной основе воздушную легкую текстуру. Чего не скажешь об этом же креме, но только на улице при естественном освещении. В дневном свете, искаженная реальность откроется и будет казаться, что лицо покрыто некрасивым неровным слоем.

Совет 3. Тестируя тональную основу на запястье в магазине, не ждите, что наступит желаемый эффект. Необходимо помнить, что кожа на запястье и на лице абсолютно разная. На запястье крем приобретет совершенно другой оттенок, чем, если вы его будете наносить на лицо. В идеале, тестирование любой основы желательно проводить на коже шеи. Стилисты советуют провести тест на запястье или шее, после чего выйти на дневное освещение, где вы сможете точно разглядеть потенциально приобретаемый оттенок тонального крема.

Совет 4. Бронза и румяна, а также правильно выполненный макияж с умело подобранными и нанесенными бронзой и румянами поможет сгладить бледный тон неудачного тонального крема.

Совет 5. Темный тон основы выдает все несовершенства на коже и отчетливо выделяет морщины. Чем темнее тонирующая основа, тем больше появиться мелких морщинок, неровностей на коже.

При использовании тональной основы, в арсенале должен быть и увлажняющий крем отменного качества. Желательно, при приобретении тонального крема, остановиться на двух, отличающихся по тональности основах. Смешивая оттенки крема, можно получить необходимый тон. Многие девушки в зимний период используют темные цвета основы, заменяя, таким образом, жидкий бронзер. На практике активно используются разнообразные увлажнители для лица и шеи, на которые можно наносить основу.

Тональный крем необходимо наносить, начиная с области шеи или овала лица, добиваясь, таким образом, снижение видимости резкого перехода от шеи к лицу. Именно шея всегда выдает точный возраст любой женщины, поэтому не стоит жалеть время на растушевку основы на шее.

У твоей сестры скоро день рождения? Тогда заходи на сайт где тебя ждут миллионы оригинальных поздравлений с днем рождения и другими праздниками! Удиви сестренку прикольным поздравлением с днем рождения http://www.caderes.ru/220-prikolnye-pozdravleniya-s-dnem-rozhdeniya-sestre.html, просто пройдя по ссылке!

Author:
Четверг, Август 01st, 2013

iВпервые вы можете познакомиться со своим малышом не после родов, а во время процедуры УЗИ. Опытный врач специалист покажет вам как развивается ваш малыш. Очень распространен миф о том, что УЗИ оказывает негативное воздействие на плод. На самом деле все не так, процедура абсолютно безопасна не только для мамочки, но и для малыша. Более того, благодаря УЗИ можно выявить возможные осложнения, узнать патологии плода, и контролировать беременность становится намного проще.

Благодаря первому УЗИ, врач может поставить предварительную дату родов. То есть, момент, когда вы уже сможете увидеть малыша и потрогать его крохотные ручки. Так же благодаря этой процедуре можно узнать, сколько деток у вас будет, как протекает беременность, и на что следует обратить внимание. Так, например, если матка в тонусе, то мамочке стоит ограничить физические нагрузки, и начать следить за собой.

УЗИ на 12 неделе уже может показать, есть ли какие-то отклонения у плода, в том числе, и хромосомные патологии. К сожалению, лечению или коррекции они не поддаются, и родители могут сразу решить – хотят ли они оставлять беременность, или предпочтут ее прервать. Выбор не просто, но лучше узнать, к чему готовиться заранее, а не уже в момент появления ребенка.

На этом сроке малыш уже вовсю ведет активный образ жизни – шевелиться и пытается устроиться поудобнее. Хмурится и примеряет на себя многие эмоции. У него уже есть пальчики, реснички и даже брови. Все органы сформированы и активно функционируют. Именно поэтому УЗИ на 12 неделе считается самым показательным и информативным, нежели на более ранних сроках.

После процедуры УЗИ вы можете получить не только фотографию, но и видеозапись вашего малыша на этом тапе развития. Для врача более информативными будут данные, предоставленные в сопроводительном к фотографии листочке, и вы сможете забрать фотографию себе. Разглядеть на ней что-то более менее понятное, правда, может только опытный узист, но все равно приятное дополнение.

Не бойтесь показываться врачу и отправляться на УЗИ. Это действительно интересная процедура, во время которой вы сможете впервые увидеть ребенка. И помимо этого, вы сможете узнать и оценить те риски, которые могут возникнуть в процессе дальнейшего развития плода. К тому же, это позволит избежать проблем и во время самих родов. Помните, что теперь вы в ответе не только за свое здоровье, и все нюансы стоит узнать заранее.

Интересуют жд перевозки автомобилей из москвы? Просто пройди по ссылке!

Author:
Пятница, Июль 12th, 2013
Category: Советы будущим мамам |  Comments off

Подушка для беременных позволит будущей маме чувствовать себя намного комфортнее. Это специально разработанное изделие поможет снизить давление на внутренние органы и на спину, а также удержит нужное положение во время отдыха или сна.
Самыми лучшими наполнителями подушки являются холофайбер и пенополистироловые шарики.
Холофайбер представляет собой нетканый материал высокого качества, в своем составе имеющий извитые полые волокна, которые соединяются в шарики под действием высокой температуры. Эти шарики придают мягкость, формоустойчивость и эластичность. Благодаря этим свойствам подушка после смятия быстро принимают первозданную форму, имеет стойкость к истиранию, ее можно подвергать многократным стиркам. Мягкая, дышащая структура волокна холофайбера обеспечивает чувство комфорта.
Наполнитель из шариков полистирола также как и холофайбер не впитывает влагу, не дает почву для развития плесени или грибка, является гипоаллергенным. Шарики пенополистирола твердые на ощупь, внутри подушки катаются, принимая форму тела. Такую подушку в отличие от подушки с холофайбером не следует подвергать стирке в стиральной машине. Хотя она более упругая и ее срок эксплуатации значительно дольше.
Подушки для беременных бывают нескольких видов и форм:
- материнская подушка – две подвижные части, которые соединяются матерчатой перемычкой;
- подушка для тела — длиной примерно 1,5 м;
- клинообразная подушка — для поддержания живота беременной в положении на боку;
- U-образная подушка имеет различные размеры. Часто составляет длину всего тела и поддерживает женщину с обеих сторон.
Выбирая подушку важно обращать внимание не только на ее размер и форму, но и на качество. В идеале, все молнии и застежки должны быть спрятаны, иначе они могут вызывать дискомфорт. Наполнитель и ткань подушки тоже имеют большое значение. Такие изделия должны быть изготовлены из экологически чистых и безопасных материалов, большой выбор которых можно найти на сайте http://www.biopodushka.ru/catalog/1594/. Их качеством каждый клиент останется доволен.

Author:
Среда, Июнь 26th, 2013

Уверена, значительная часть беременных слышала: «Когда носишь ребенка, ешь все, что хочешь, да побольше». Но это не так. Крайне важно соблюдать правильный рацион во время беременности, ведь в будущем это положительно скажется на вашем малыше.

Многие женщины «в положении» испытывают непреодолимое желание съесть мел. Подобное связано с нехваткой кальция в организме, а именно он является самым необходимым элементом для роста и хорошего развития ребенка. Чтобы избежать этого, нужно употреблять в пищу еду, наиболее богатую именно кальцием, но также и не забывать об остальных витаминах.

Рацион беременной должен состоять из:

- Молочных продуктов:

  • молоко (1%, 3% жирности);

  • творог (если очень жирный, то не злоупотребляйте);

  • сыр (твердый (лучше всего швейцарский), плавленый, адыгейский);

  • сметана;

  • йогурт (лучше сделать самим, а не покупать магазинный с разными наполнителями – в них мало полезного);

- Фруктов (каждый день минимум 400 г):

  • апельсины (в меру, 1 штука в день максимум);

  • сушеные яблоки;

  • изюм;

  • курага;

  • инжир;

- Орехов. Вот их можете, есть в большем количестве и всех видов – будет только польза;

- Рыбы (употреблять хотя бы 2 раза в неделю):

  • семга (на водяной бане или в пароварке можете готовить ее вместе с помидорами и морковью, очень полезно и вкусно);

  • лосось;

  • окунь;

- Овощей (их желательно есть каждый день):

  • капуста (наедайтесь, пока можете, после родов долго себе не позволите);

  • салат-латук;

  • сельдерей;

  • помидоры;

  • морковь;

  • огурцы;

- Мяса (минимум – 3 раза в неделю, если вы не вегетарианка, конечно):

  • говядина;

  • телятина;

  • курица;

  • кролик;

  • баранина

От свинины следует отказаться, поскольку она очень жирная и от нее возникает тяжесть в желудке.

Касательно сладостей, то лучше всего подойдут именно сухофрукты. Также не навредят ребенку мармелад и зефир. Их можно сделать самостоятельно, также как и очень полезный и вкусный шербет. Разумеется, никто не запретит беременной кушать шоколад, но лучше в нем ограничиться. Хлеб – только из муки грубого помола.

Стоит пить много воды, она не только будет очищать организм, но и поможет не поправиться. Еще подойдет зеленый чай. Употребление кофе лучше свести к минимуму.

И, наконец, самое важное.

Категорически запрещаются:

  • алкогольные напитки;

  • сырое мясо и рыба

  • сырое молоко и другие молочные продукты

  • фаст-фуд;

  • изделия из белой муки;

  • майонезы, кетчупы (разве что собственного приготовления);

  • большое количество сахара.

Это основные пункты в рационе беременной. Но это не значит, что надо есть что-то из полезного через силу или запихивать в свой организм еду только потому, что так надо. Запомните, ваш малыш сам знает чего он хочет, если вам не хочется есть творог – не ешьте, но подберите другой продукт содержащий кальций, который будет вам нравиться. Почему не стоит есть через силу? Да потому, что в последствие у малыша может быть аллергия и банальная непереносимость того витамина, которым вы себя «давили», только потому, что так надо. И ни в коем случае не ешьте за двоих, кушать стоит ровно столько, сколько вам того хочется и можется. Ведь переедание негативно сказывается и на вас и на крохе.

Вывод только один – прислушивайтесь к малышу, своим желаниям, но и о чувстве меры не забывайте, тогда 9 месяцев ожидания чуда станут для вас самыми приятными. Приятного аппетита!

Если вам нужна юридическая консультация, просто пройди те по ссылке.

Author:
Вторник, Июнь 18th, 2013

Очень часто у будущих мам во время сна возникает внезапное болезненное сокращение мышцы ноги. Стопа вытягивается, напрягая икроножную мышцу, и ее просто нереально расслабить. Такой болезненный мышечный спазм называю судорогами. В чем же их причина и как помочь себе при проявлении судорог икроножных мышц?

Для ответа на этот вопрос нужно разобраться в причинах возникновения судорог.


1. Нарушение минерального баланса организма.

В период беременности возрастают потребности женщины в минеральных веществах. Для полноценного развития ребенка женский организм должен получать двойную порцию магния, кальция и прочих веществ. Если в рационе будущей мамы мало продуктов, восполняющих растущие потребности организма, то нарушается весь процесс обмена веществ, что может повлечь за собой возникновение судорог.

2. Низкий уровень глюкозы в крови.


Часто судороги объясняются снижением уровня сахара в крови. Глюкоза — это основной энергетический источник, и в период беременности она расходуется не только на жизнедеятельность будущей мамы, но и на будущего малыша. При нарушении режима питания преимущественно в утреннее и ночное время происходит снижение в крови уровня сахара, что может вызывать судорожные сокращения.


3. Вредные привычки.


Развитие судорог может быть вызвано курением и употреблением кофеиносодержащих напитков. В первом случае развивается кислородная недостаточность, что провоцирует спазмы. А кофеин провоцирует напряжение и обезвоживание мышц. Результат известен.


4. Давление.

Растущий плод давит на сосуды малого таза. В лежачем положении оно возрастает. Сдавливание нижней полой вены вызывает нарушение оттока крови из конечностей, что может привести к мышечному спазму.

Как помочь себе при судорогах.

Если мышцу «стянула» судорога нужно попытаться плавно ее потянуть. Расслабьтесь, дышите глубоко. Потяните пальцы ноги на себя, затем ослабьте натяжение и вновь потяните с большим усилием до тех пор, пока спазм не пройдет. Аккуратно, чтобы избежать появления новой судороги, разогрейте мышцу массажем. Положите под ногу подушку. Это обеспечит отток крови и поможет избежать повторной судороги.

Профилактикой судорог могут стать несложные правила:

  1. Носите удобную обувь на невысоком каблуке.

  2. Если вам приходится много стоять, сделайте простые упражнения для восстановления кровообращения. Просто несколько раз поднимитесь на носочки и опуститесь на стопу.

  3. Отдыхайте с приподнятыми ногами, чтобы кровь в ногах свободно циркулировала.

  4. Ведите здоровый образ жизни, не забывайте выполнять гимнастику для беременных, принимайте на область голеней контрастный душ, попросите близких ежедневно массировать вам ноги. Это не только полезно, но и приятно.

  5. Питайтесь правильно. Ваш рацион должен содержать все необходимые уже на двоих минеральные вещества. Принимайте витамины, разработанные специально для беременных и кормящих женщин.

Но самое главное помните, если вы замечаете какие-либо отклонения в своем здоровье во время беременности, не стоит заниматься самолечением или пытаться самостоятельно решить проблему. Что-то настораживает, руки в ноги и бегом к врачу и только после посещения доктора можно предпринимать какие-то действия. Будьте здоровы!

Всех кому необходимо получить сертификат соответствия

просим пройти по ссылке.

Читайте также: Последние сводки событий, новости Новороссии за последний час.